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        谷物平衡餐
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        谷物平衡餐能治糖尿病嗎

        2022-03-16

         谷物平衡餐可以起到輔助治 療糖尿病的效果。谷物平衡餐的熱量和含糖量都是比較低的,對于糖尿病的患者不會造成一定的影響,糖尿病的患者是由于內分泌失調或者長期食用含糖量比較高的食物引起的癥狀。建議患者可以適當的多吃一些粗糧以及膳食纖維,平時的飲食方面不要吃高糖、高熱量以及高膽固醇類的食物,定期去醫院監測血糖

        谷物主食能維持旺盛的生命,保證身體健康。中醫認為“四時以胃氣為本”,“有胃氣則生,無胃氣則死”,而谷物主食是胃氣的主要來源?!饵S帝內經》中也有“五谷為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則,認為五谷雜糧才是養生的根本。

        谷物平衡餐

        無論是醫學專家還是營養學家,都非常推崇吃“雜糧”的觀念,每天早上食用五谷雜糧,不僅抗衰老、助長壽,還可以降血脂,提高抵抗力,好處太多了。粗糧,是相對精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類。其中不但富含了人體所需的氨基酸和優質蛋白質,還含有鈣、磷等礦物質及維生素。

        此外,五谷雜糧還有利于保障消化系統正常運轉,可以降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。由于碳水化合物含量低,易有飽腹感,也非常適合作為減肥代餐食品。

        五谷平衡餐的四大特點,完全符合食療的四大關鍵點,多樣性,均衡性,完整性,易吸收性。


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