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        孕期控糖要注意哪些問題?

        2021-09-03

        孕媽們要有適當的運動,不僅可以提高孕媽身體對胰島素的敏.感性,還可以促.進葡萄糖利用,降低游離的脂肪酸含量。所以只要身體和天氣允許,每天可以出去散散步什么的,散步的時候也要選擇空氣清新的地方,要避開有坡度或臺階的地方,尤其是在孕晚期,避免摔跤。


        學會合理的飲食,由于需要滿足胎兒對營養的需求,妊娠期糖尿病糖友就不能過于限.制每日熱量的攝入。理想的飲食是既不會引起饑餓性酮癥,又能嚴格限.制糖類的攝入量,而不至于造成餐后血糖過高。


        注意合理的補鈣,孕期要注意補充鈣質,平時飲食中,可以選擇含鈣多的食物,例如牛奶及奶制品,豆類及豆制品,深綠色的蔬菜、海帶、紫菜、魚類等。骨頭湯的補鈣效果也不錯,可直接敲開骨頭加醋熬湯,使骨頭中的鈣質溶于湯中,然后去油喝湯(但是也要控量哦)。


        孕媽們如果是想要控制血糖,不是一朝一夕的事情,需要在每天都注意控制。在飲食方面,要注意少量多次的方式,能避免一次性吃的食物過多,造成血糖升高過快的情況,有助于血糖的控制。


        還有孕期不要吃糖分比較多的食物,也不要吃過多淀粉類的食物,不然有可能會造成血糖升高過快的情況。


        一般只有當自己的血糖不能通過生活方式控制的時候,才需要藥.物的幫助,如果可以通過飲食和運動達到控制血糖的目的,就不需要用藥.物,都說“是藥三分毒”,長期使用肯定避免不了一些副作.用,選擇藥.物的時候要聽醫生的根據自己身體情況來選擇。

        飲食控糖,

        飲食控糖


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