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        浙江合理控糖服務方法

        2021-10-13
        浙江合理控糖服務方法

        ▲進行健康教育教育的目的在于知識普及,不管做什么都應該知己知彼百戰不殆,只有詳細認識糖尿病,才能有效做好預防工作,也可以讓家人密切配合治療,這樣可以有效預防糖尿病并發癥的發生?!嬍持委熖悄虿〉娘嬍吃瓌t首先就要做到攝入糖量的控制,不管是主食、副食還是食用油都需要嚴格把控。同時,大家還需要注意一天當中熱量不能攝入太多,要葷素搭配合理才可以,平常生活中要將脂肪、蛋白質以及碳水化合物這幾種物質均衡分配?!\動療法如果保持規律的運動可以增強胰島素的敏感性,而通過這一點可以幫助控制控糖服務方法血糖,也可以減少心血管疾病的出現概率,不過運動一定要注意量,要循序漸進地進行?!幬镏委熱槍η闆r比較嚴重的合理控糖服務糖尿病患者可以選擇藥物進行治療,一般可以選擇口服降糖藥以及注射胰島素等方法。

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        吃有調節血糖作用和調理脾胃功能的食物,不但有保健作用,同時也使食物選擇的空間加大了。我經常吃的洋蔥、苦瓜、西紅柿、辣椒等有調節血糖的作用;谷類中的蕎麥、燕麥、麥麩及黑米、黑豆、豆豉也有調節血糖的作用;調味用的食醋、桂皮、咖哩有類似的作用,調理脾胃的山藥、大棗、蓮子也是我谷類食品中的搭配食物。它們都參與到我的食譜中來, 豐富了我的食物品種。

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        據專家介紹,糖尿病主要和遺傳因素以及生活方式有關。而超重與肥胖是兒童和青少年發生糖尿病的主要危險因素。一般情況下,由于飲食不節、形體肥胖、長期過食甘美厚味,使脾的運化功能損傷,胃中積滯,蘊熱化燥,傷陰耗津,更使胃中燥熱,消谷善饑加重,很容易引起糖尿病。因此,預防糖尿病提醒市民要從日常生活開始,注意規律飲食、不吸煙、不酗酒,要注意多鍛煉身體,適度減肥,避免糖尿病危害健康。

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        1.控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。2.供給適量的碳水化合物目前主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。3.供給充足的食物纖維流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。4.供給充足的蛋白質糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功能正常時,糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。5.控制脂肪攝入量有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然,現在提倡不要過多的控制碳水化合物,而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

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        首先要控制總熱量,熱量的合理供給是治療糖尿病的關鍵。飲食控制不僅僅是主食控制,而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制,以使病人能達到并保持標準體重為原則。計算標準體重的常用公式為標準體重(公斤)=身高(厘米)-105或用體重指數(BMI)=體重(kg)/身高2(m2),男性≤26,女性≤25。 每日總熱量應根據病人的標準體重、生理條件、有無合并癥、勞動強度及工作性質而定。合理安排各種營養成分碳水化合物提供飲食總熱量的55%~60%,應包含多種成份及較高含量的可溶性纖維素,每天應該多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。20%~25%的熱量來源于脂肪和油類食物,其中不到30%的熱量應來自飽和脂肪。蛋白質不應過多攝入——不超過總熱量的15%。

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        首先要注意飲食有節,不要暴飲暴食。節日期間控制好飲食至關重要,糖尿病人千萬不要貪吃,否則可能導致血糖、尿糖的極大波動,破壞機體的平衡狀態,盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物,進食的數量仍然按照平日吃飯的量,少吃油膩煎炸的食物,適量吃一些雞、魚及瘦肉,多吃蔬菜,盡量避免飲酒。 不要通宵熬夜。過節時糖尿病人生活要有規律,不能因為過節而打亂正常的生活習慣,可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式,不要長時間泡在麻將或牌桌上,也不要因家人團聚而過度勞累,伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動,要定時測量血壓,根據血壓情況調整降壓藥的劑量,伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物如速效救心丸,硝酸甘油等以備不測,糖尿病合并腎病的病人要少吃肉蛋類食物。

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