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        安徽健康生活干預技術方法

        2021-10-12
        安徽健康生活干預技術方法

        首先要注意飲食有節,不要暴飲暴食。節日期間控制好飲食至關重要,糖尿病人千萬不要貪吃,否則可能導致血糖、尿糖的極大波動,破壞機體的平衡狀態,盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物,進食的數量仍然按照平日吃飯的量,少吃油膩煎炸的食物,適量吃一些雞、魚及瘦肉,多吃蔬菜,盡量避免飲酒。 不要通宵熬夜。過節時糖尿病人生活要有規律,不能因為過節而打亂正常的生活習慣,可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式,不要長時間泡在麻將或牌桌上,也不要因家人團聚而過度勞累,伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動,要定時測量血壓,根據血壓情況調整降壓藥的劑量,伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物如速效救心丸,硝酸甘油等以備不測,糖尿病合并腎病的病人要少吃肉蛋類食物。

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        據專家介紹,糖尿病生活干預技術方法主要和遺傳因素以及生活方式有關。而超重與肥胖是兒童和青少年發生糖尿病生活干預技術方法的主要危險因素。一般情況下,由于飲食不節、形體肥胖、長期過食甘美厚味,使脾的運化功能損傷,胃中積滯,蘊熱化燥,傷陰耗津,更使胃中燥熱,消谷善饑加重,很容易引起糖尿病。因此,預防糖尿病提醒市民要從日常生活開始,注意規律飲食、不吸煙、不酗酒,要注意多鍛煉身體,適度減肥,避免糖尿病危害健康。

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        (1)血糖越高,尿糖越多,促進人體內的營養成份,絕大多數從尿中排出;體內的營養不足,則進食增加,使血糖升高。如此,形成惡性循環,導致病情加重。(2)長期高血糖,不斷刺激胰島B細胞分泌胰島素,使胰島細胞負擔加重,逐漸分泌減少,甚則胰島B細胞功能衰竭,導致病情加重。(3)長期高血糖,可加重糖代謝紊亂,從而導致各種急、慢性并發癥的發生或加重。(4)長期高血糖,具有較強的利尿作用。由于小便次數和量的增加,使體內水分和電解質大量丟失,導致脫水和電解質紊亂,甚則引起昏迷、休克,而危及生命。

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        不同種類的口服降糖藥因為作用機理的不同,最佳服用時間也有所不同?;请孱愒谥委煶跗诖龠M胰島β細胞分泌胰島素,而降低血糖,所以,磺脲類藥物都要餐前半小時服用。長期治療后,雖然β細胞分泌胰島素能力下降,但降糖作用仍很明顯,這是磺脲類藥物胰腺外作用的結果。二甲雙胍類降糖藥因為可以引起明顯的胃腸道反應,應在餐時服用,它不是促進胰島素分泌起作用,所以不會影響它的降糖作用。α—糖苷酶抑制劑作為一類新的降糖藥,不同于磺脲類和雙胍類,它通過競爭性抑制小腸刷狀緣的α—糖苷酶,減慢糖的分解、吸收,降低餐后血糖。因此,α—糖苷酶抑制劑應在餐前數分鐘或與第一口食物一起服用。

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        糖尿病患者十有八九會發生皮膚瘙癢,這也是糖尿病早期出現的癥狀之一。有的全身瘙癢,有的局部瘙癢,往往令患者煩惱不已。 據介紹,糖尿病皮膚瘙癢者對外界刺激異常敏感,天氣寒熱變化、衣服對皮膚摩擦、接觸化纖衣物、吃辛辣食物、飲酒等都可以誘發皮膚瘙癢。醫生指出,糖尿病患者洗澡不要過勤,一般一周一次為宜。水溫要適宜,控制在37℃~40℃為好,并選用中性沐浴液或肥皂。另外,患者不要過度用毛巾擦洗皮膚,浴后可擦護膚霜或潤膚油,也有一定去癢效果。

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        谷物為主,成人每天至少吃2-3小碗米飯,或者2-3個饅頭,再添加一些薯類或豆粥類。全谷物含有更豐富的B族維生素和膳食纖維。薯類主要提供碳水化合物、蛋白質和B族維生素,也是膳食主要能量和蛋白質的來源。多吃蔬菜水果,蔬菜水果能夠提供膳食纖維、礦物質、維生素C、胡蘿卜素等。每天喝奶,包括酸奶、奶酪、奶粉,這些都是良好鈣質和蛋白質的來源。 4)吃適量魚和肉類,魚和肉主要是蛋白質的來源。注意控制鹽、糖和油的用量。鹽,糖和油為純熱量食物,主要提供人體每日所需的熱能。吃多樣化食物,多喝白開水。才能滿足人體每日所需營養素和有益成分的需要。

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